Timekeeper-世界で最も強力なスマホ制限アプリ-

スマホって、触り始める理由はいらないのに、終わる理由だけ必要になるよな。

Timekeeperのホーム画面

※今回紹介するアプリは合う合わないがはっきり分かれます。覚悟はいいか？俺はできてる。

「スクリーンタイム系は、自分で解除して終わる。」この一文に心当たりがあるなら、Timekeeperのユーザーには向いていると思う。Timekeeperは、時間を溶かすアプリを“見張って”、上限を超えた瞬間に“強制終了→ホーム画面”までやる。つまり、気合いで閉じるんじゃなくて、閉じさせられる設計。

減らしたいアプリは、だいたい「開いてるだけで時間が消える」タイプでしょ。X、YouTube、TikTok、ゲーム、ブラウザ。Timekeeperはその手の“溶けるアプリ”にだけ狙いを定めて、前面にある時間を積み上げていく。だから「触ってないつもり」みたいな言い訳が通らない。

しかも、Timekeeperは「減らして終わり」じゃない。毎日0時に、その日使ってよい時間を1分ずつ自動で短縮していく（目標に到達するまで）。ちょっとずつ、でも確実に、依存のピークを削っていく感覚がある。

“意思が弱いから”じゃなく、“仕組みが弱いから”止まらなかった人に向いてる。

やさしいリマインドで止まれるなら、そもそも困ってない。

Timekeeperの機能イメージ

Timekeeperでまずやるのは、監視対象アプリを選んで登録すること。X / YouTube / TikTok / ゲーム / ブラウザなど、時間を吸うものだけを狙える。次にアプリごとに「現在の使用時間（初期値）」と「目標使用時間（ゴール）」を設定する。ここで大事なのは、最初に“現実の自分”をちゃんと入れること。理想じゃなくて、いまの実態から始める設計なんだ。

そして日々の運用はわかりやすい。監視対象アプリが前面にある間だけ使用時間が加算されて、上限を超えた瞬間に対象アプリを強制終了→ホーム画面へ。ロック画面をそれっぽく出すんじゃなく、実際にそのアプリが落ちるから、ダラダラ延長の入口が断たれる。

ダッシュボードには「使用済み分数 / 今日の上限」が表示される。例えば40分/100分みたいに、今どれくらい溶かしたかが丸見えになる。自分の脳内だと“まだ大丈夫”ってことにしがちだけど、数字は容赦しない。

さらに、毎日0時に「今日使ってよい時間」を1分ずつ自動で短縮していく（目標に到達するまで）。いきなり断つんじゃなく、毎日ちょっとずつ下げることが依存脱却の糸口になってる。

「見える化」じゃなく、「終わらせるところまで」やるのがTimekeeper。

抜け道があると、人は必ずそこに逃げる。

Timekeeperはここを、気持ちいいほど割り切ってる。「現在の使用時間（初期値）」は一度決めたら変更不可。「目標時間」も短くする方向にしか変更不可。今日だけ都合よく緩める、みたいな「セルフごまかし」をルールで封じてくる。これは合う人と合わない人が分かれると思う。でも、自制が効かないと自覚している人にはすこぶる相性がいいと思います。

さらに強いのが逃げ道対策。常駐サービス停止や権限OFFなど、監視が途切れた事実を記録して、監視を戻したタイミングで制限時間や積み上げなどの状態を初期化（リセット）する設計。つまり、いじって逃げたら“積み上げが無に帰る”。このペナルティがあるから、誤魔化すメリットが薄い。

それでも「どうしてもの日」は来る。そのためにデイパスがある。上限を超えた後でも、デイパス（1日アンロック）を購入すると、その日だけ制限なしで使える。ただし、使うたびに価格が2倍で自動値上がり（初回2ドル→4ドル→8ドル…）。ズルを“できなくはない”けど、“気軽にはできない”に落としてくるのが上手い。

配布形態はAndroid専用で、Google Playではなくストア外配布（野良配布）。ライセンスは買い切り（約100ドル / ¥10,000）の設計。毎月のサブスクで自分を説得し続けるより、「もう戻らない」と決める人向けの一発勝負感がある。（これを買うのは相当勇気がいるね）

Timekeeperは、優しさより“撤退不能”を優先している。

「いつ使うの？」って聞かれたら、むしろ“いつも”なんだけど、あえて言うなら、、、

まずは、仕事や勉強の作業中、ふとXを開いてしまう癖。Timekeeperは監視対象が前面にある時間を積み上げ、上限を超えたら即ホームに戻す。作業の集中を壊す“入口”を物理的に潰してくれる。

次にあるあるユースケース。寝る前のYouTubeやTikTok。ベッドに入ってからの30分が、なぜか90分になるやつ。上限超過で強制終了されると、「もうちょい…」が成立しない。睡眠の質って、こういう雑な浪費を減らすだけで露骨に変わる。

意外なユースケースは、ブラウザを監視対象に入れる使い方。SNSだけ消しても、結局ブラウザで同じことをしてしまう人におすすめ。Timekeeperは対象アプリを選んで登録できるから、逃げ先を一緒に無くせる。

止めたいアプリがあるなら、止める場所は“気持ち”じゃなく“入口”だよ。

強い制限ほど、「それ、情報抜かれてない？」が気になるのは当然。

Timekeeperのプライバシー設計は明確で、取得するのは「前面アプリが何か」と「何分続いたか」のみ。検索内容や閲覧内容など“中身”にはアクセスしない。メールアドレス登録も不要で、端末内の匿名識別で動き、詳細データは端末内で完結する。サーバー側に送るのはライセンスや課金に必要な最小限の情報で、決済はStripeを利用する、という線引きもはっきりしている。

配布はAndroid専用で、Google Playではなく公式サイトからダウンロードする方式。Google Playに載せたら事故るひとが一定数居そうなので配慮を感じますね。だからこそ、まずは公式ページで導入手順を確認してから進めるのが安心。

ここまで読んで「自分に合いそう」と思ったなら、始め方はこんな感じ。

Step 1：公式ページに行って、入手手順を確認する。

Step 2：X / YouTube / TikTok など監視対象を登録して、現在の使用時間（初期値）と目標時間（ゴール）を決める。

Step 3：あとは毎日0時の自動短縮と、上限超過時の強制終了に任せる（どうしてもの日はデイパスという逃げ道もある）。

買い切り（約100ドル / ¥10,000）という設計も含めて、Timekeeperは「一生付き合う覚悟で、まず一度切る」タイプの道具。軽い気持ちで入れて“解除して終わる”未来が見えるなら、逆にこの強さが必要だと思う。

「戻る」を簡単にしない設計が、時間を取り戻す一番の近道になる。